4 Langkah untuk Kesehatan Pencernaan

gut sehat

Ketika Anda berpikir tentang hal itu ada begitu banyak cara yang kita gunakan usus kata.

Kami menggunakan “Gut kami” untuk menggambarkan banyak hal yang kita merasa Anda harus memiliki keberanian untuk mencoba sesuatu yang baru … Anda bisa tertawa … usus Anda. usus memberitahu Anda ketika ada sesuatu yang baik.

Kami belajar bahwa mungkin ada lebih banyak alasan untuk menggunakan kata seperti itu kita tahu.

Sebagai contoh, sebuah studi baru menemukan bahwa “gut” Anda dapat mengontrol organ-organ Anda.

Apa yang terjadi di dalam usus tampaknya mengaktifkan hati Anda, ginjal dan manfaat, usus , saluran pencernaan, plasma darah, metabolisme dan sistem reproduksi.

Lebih rinci tentang studi dalam satu menit, tapi pertama, mari saya jelaskan apa yang membuat yang mungkin …

Log Merasa Flora

Di dalam sistem pencernaan Anda jutaan pekerja muda yang terlalu sibuk untuk melindungi Anda. Mereka mencegah Anda dari mendapatkan infeksi, dan membantu Anda mencerna makanan dan mengubahnya menjadi vitamin.

Ini adalah organisme kecil yang disebut “flora yang”. Anda sampai ke timur, dan mereka tinggal bersama Anda sepanjang hidup Anda.

berdiri Anda Flora siap dalam pencernaan dan saluran pernapasan untuk membantu mengaktifkan sistem kekebalan tubuh.

Mereka adalah ahli dalam membunuh bakteri mematikan yang dapat masuk ke dalam tubuh Anda melalui udara dan makanan Anda sebagai E. coli, Salmonella dan angina.

Ada 400 jenis pekerja di usus kecil yang ramah, dan Anda mungkin telah mendengar dari beberapa dari mereka.

Satu, disebut H. pylori, membuat rasa lapar Anda di cek jika Anda tidak gemuk.

Dua orang lain, L. acidophilus dan B. bifidus tampaknya memberikan manfaat lebih. Mereka dapat membantu membangun kembali populasi untuk jenis flora usus ramah. Dan kedua dapat menghasilkan vitamin B seperti niacin, asam folat, biotin, dan vitamin K. B6 dan

Tanpa vitamin ini, Anda tidak akan dapat tetap tenang dan santai memiliki tulang yang kuat, arteri yang jelas, RAM, hormon yang normal, atau energi untuk melewati hari

. Jika Anda seorang wanita, Anda Flora dalam sistem reproduksi Anda, juga. Hal ini membuat asam laktat yang melindungi Anda terhadap infeksi seperti Candida ragi.

Tapi studi baru mengambil manfaat dari flora pada tingkat lain.

Para peneliti menemukan bahwa jutaan pekerja ini merasa sulit untuk melakukan lebih dari yang mereka pikir.

Mereka mengambil tikus yang memiliki sama sekali tidak flora, dan menempatkan mereka dalam lingkungan di mana mereka dapat membangun tingkat normal. Mereka berencana untuk belajar selama 20 hari.

Ini hanya membutuhkan waktu lima hari untuk tikus untuk melakukan ukuran normal. Dan hati mereka telah mulai mengubah gula dan pati menjadi energi. Flora juga sangat merangsang enzim yang dibutuhkan untuk menjaga kadar kolesterol normal. (1)

Bahkan, flora memiliki efek positif pada semua organ dan sistem peneliti tubuh tampak At.รข

Dan organisasi-organisasi ini dapat beberapa bek terbaik dan sekutu kita memiliki terhadap perubahan kilat-cepat diinduksi dalam tubuh dunia modern.

Para ilmuwan juga mulai menggunakan flora semacam ini untuk membantu pabrik biodegradable berbagai jenis polusi. (2)

Aku selalu tahu di flora usus Anda telah menjadi bagian penting dari metabolisme dan kesehatan yang baik, itulah sebabnya saya jarang meresepkan antibiotik dalam praktek saya.

Antibiotik menghapus semua flora dalam usus Anda sehingga Anda kehilangan perlindungan mereka memberi Anda. Dan itu sangat berbahaya terhadap antibiotik berlebihan. Berlebihan telah menciptakan “super” bahwa tanaman Anda dapat melindungi Anda terhadap saya.

Flora sehat adalah salah satu alasan yang saya sarankan makan rumput diberi makan daging sapi.

Karena keuntungan dalam industri ternak, petani beralih dari hewan makan sistem rumput asli mereka untuk makan gratis biji-bijian, jagung, kedelai dan gandum karena itu membuat terlalu banyak lemak hewani cepat. Tetapi juga membuat hewan yang sakit, sehingga peternak harus memberi mereka antibiotik untuk menjaga mereka hidup.

Sayangnya, antibiotik diteruskan Anda ketika Anda makan daging sapi butir-makan.

satu ons pencegahan bernilai satu ton obat

Satu hal yang saya telah menemukan dalam 20 tahun saya mengobati ribuan pasien adalah bahwa pencegahan adalah lebih mudah daripada mengobati.

Dalam hal ini, jauh lebih mudah untuk menjaga flora yang sehat Anda daripada mencoba untuk membangun setelah dunia modern dan menghancurkan semua diet Barat.

Jadi, berikut adalah 4 langkah untuk membantu melindungi dan meningkatkan tanaman Anda, sehingga Anda dapat memiliki lebih banyak energi, tetap ramping dan untuk mencegah infeksi:

1. Makan makanan sehat yang mempromosikan tumbuhan: Beberapa makanan ini memiliki apa yang disebut “prebiotik” yang mempromosikan tumbuhan. Orang lain akan flora di dalamnya sudah.

  • makanan prebiotik adalah bawang, bawang putih, asparagus, artichoke dan almond.
  • Sebuah jenis prebiotik yang mempromosikan flora yang menguntungkan adalah jenis serat yang disebut inulin. Serat ini menolak pencernaan di usus kecil dan mencapai usus besar utuh di mana tanaman Anda mendapatkan keuntungan yang paling. Pisang, asparagus, akar chicory, dandelion hijau, dan sayuran yang kaya serat seperti daun bawang, kacang polong dan kacang-kacangan semua memiliki jenis serat.
  • Flora makanan sudah termasuk santan mentah dan yoghurt. Pastikan untuk memeriksa label pada makanan yang Anda dapat membeli di toko. Mereka harus mengatakan “budaya hidup” sehingga Anda tahu apa yang mereka mengandung jenis flora yang akan menguntungkan Anda. Selain itu, sauerkraut dan kimchi yang dibuat menggunakan tanaman hidup.

2. Jangan membunuh tanaman Anda. aditif dan bahan kimia cenderung membunuh flora yang menguntungkan Anda

Sebagai contoh, Duke University melakukan penelitian yang memberi hewan tingkat FDA diterima dari pemanis buatan Splenda. Pemanis membunuh sebagian besar hewan tumbuhan.

Bahkan setelah larangan Splenda, tingkat hewan salah satu jenis yang paling berguna flora, bifidobacteria (yang merupakan salah satu jenis flora uang Anda mendapatkan sebagai anak dan penting untuk perkembangan normal) Dia tidak pernah kembali normal. (3)

3. Jangan memberi makan bakteri jahat: makanan gula dan pati yang disukai bakteri jahat. Semakin banyak Anda memberi mereka makan, semakin cepat mereka akan berkembang biak dalam tubuh Anda. Hal ini dapat menyebabkan infeksi jamur, pertumbuhan ragi, dan bahkan penyakit. Belum lagi gas dan kembung.

4. take probiotik: suplemen probiotik yang tersedia sebagai cairan, bubuk, tablet atau kapsul. Mikro-organisme dalam probiotik memperlambat pertumbuhan bakteri jahat dan membantu menjaga keseimbangan bakteri baik

suplemen probiotik membantu dalam dua cara:.

  • Mereka mengeluarkan berbagai zat, seperti laktat dan asam asetat untuk menurunkan pH saluran pencernaan dan yang vaginanya membuat mereka kurang ramah terhadap bakteri patogen.
  • Mereka juga diam-diam bakteriosin, yang adalah antibiotik alami yang membunuh bakteri yang tidak diinginkan. Anda harus mencoba untuk mendapatkan setidaknya satu miliar mikroorganisme per hari sehingga Anda dapat menjaga jumlah yang tepat flora di sistem anda. Ini akan membantu untuk mengembalikan dan re-energi ekologi usus Anda.

Tujuannya adalah untuk menemukan satu yang memiliki mikroorganisme probiotik hidup yang stabil dengan campuran beragam spesies.

Kebanyakan probiotik berarti Anda akan mengatakan bahwa mereka memiliki “makhluk hidup”, dan mereka dapat memiliki ketika botol kapsul. Gratis tapi tidak akan ada penggunaan proses atau kemasan yang mempromosikan umur panjang untuk flora.

Anda ingin memastikan Anda mendapatkan paket segar tersedia, atau menghabiskan sedikit lebih untuk mendapatkan tanda yang lebih baik

<- HTALK pertengahan Banner Bagian ->

Referensi

[1] Ricketts, Marie Louise, et al “kolesterol-Rise Factor biji kopi, cafestol sebagai agonis ligan untuk penerima Farnesoid dan speaker X” Molecular Endocrinology pada tahun 2007 21 (7): 1603-1616

[ 2] Rylott, Elizabeth L., et al, “Sebuah merendahkan aktivitas sitokrom P450 peledak dan aplikasinya ditargetkan untuk fitoremediasi dari RDX,” Nature Biotechnology 2006; 24: 216-219

[3] Abou-Donia, et al, “Splenda perubahan mikroflora usus dan meningkatkan P-glikoprotein dan sitokrom P-450 tikus jantan usus,” Journal of Toxicology dan Kesehatan Lingkungan, Bagian A, 2008; 71 (21): di 1415-1429

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *